Os voy a hablar también de neurotransmisores y del sistema inmunológico. ¿Sabéis qué sucede si estamos en un estado sostenido de miedo durante largos períodos de tiempo? Los estudios en psiconeuroinmunología dicen que se producen grandes cantidades de cortisol, la hormona del estrés. Lo que provoca es que bajen nuestras defensas y como bien sabemos, lo que necesitamos en estos momentos es todo lo contrario. Necesitamos un sistema inmune fuerte.
Me parece fundamental diferenciar entre miedo y ansiedad. ¿Y diréis por qué?
Porque el miedo, según Rafael Bisquerra, es la emoción que se experimenta ante un peligro REAL
o INMINENTE, que se vive como un riesgo para la salud y la vida. Mientras que la ansiedad, está
asociada a una situación IMAGINARIA. Es más la suposición de un peligro potencial, que la certeza
de que vaya a ocurrir. (En estos casos, la ansiedad se incrementa ante largas exposiciones a noticias
en los medios de comunicación, fake news, redes sociales, conversaciones reiterativas,
pensamientos rumiantes…).
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