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martes, 12 de mayo de 2020

VACÍO, ANNA LLENAS.

Es muy importante también trabajar con los niños y niñas emociones negativas como es el sentimiento de pérdida. Para ello Anna Llenas nos propone un cuento precioso, “VACÍO”.

Con este cuento descubriremos que: "frente a una pérdida importante (de algo o de alguien), debemos dejar de lado las cosas materiales y buscar en nuestro interior. Porque ahí está lo esencial, ahí encontraremos la fuerza para vencer las adversidades y descubriremos aquello que nos hace especiales. En nuestro interior está la clave para hallar de nuevo la felicidad, reconectar con los demás y recuperar la ilusión de vivir". (Reseña del Club peques lectores http://www.clubpequeslectores.com). 

SUGERENCIA DE ACTIVIDADES: 

En una clase de segundo de primaria en la sesión de tutoría, tras abrir un sencillo debate sobre el tema del cuento, la pérdida, pedimos a los alumnos/as que pensaran y escribieran en folios de colores en tamaño media cuartilla todas aquellas cosas que les hacían sentir bien, felices, llenos. Después las compartimos hablando sobre ellas y las colgamos en un mural en el aula. La actividad se puede adaptar y función de la edad del alumnado por ejemplo se puede pedir a los niños/as que hagan un dibujo o que escriban una sola palabra de cosas que les hagan sentir bien y/o afortunados. También se puede trabajar a la inversa, reflexionando sobre lo que nos hace sentir tristes, vacíos o solos.  

       La propia autora en su página web nos propone otras actividades a poder desarrollar tras la lectura del cuento graduadas en función de la edad del alumnado, las actividades las podéis encontrar para descargar en PDF pinchando aquí.

       Ester.

sábado, 18 de abril de 2020

MIEDO VS. SISTEMA INMUNOLÓGICO

Os voy a hablar también de neurotransmisores y del sistema inmunológico. ¿Sabéis qué sucede si estamos en un estado sostenido de miedo durante largos períodos de tiempo? Los estudios en psiconeuroinmunología dicen que se producen grandes cantidades de cortisol, la hormona del estrés. Lo que provoca es que bajen nuestras defensas y como bien sabemos, lo que necesitamos en estos momentos es todo lo contrario. Necesitamos un sistema inmune fuerte. 

Me parece fundamental diferenciar entre miedo y ansiedad. ¿Y diréis por qué?
Porque el miedo, según Rafael Bisquerra, es la emoción que se experimenta ante un peligro REAL
o INMINENTE, que se vive como un riesgo para la salud y la vida. Mientras que la ansiedad, está
asociada a una situación IMAGINARIA. Es más la suposición de un peligro potencial, que la certeza
de que vaya a ocurrir. (En estos casos, la ansiedad se incrementa ante largas exposiciones a noticias
en los medios de comunicación, fake news, redes sociales, conversaciones reiterativas,
pensamientos rumiantes…). 
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