RELAJACIÓN

Me gustaría aportaros una técnica de relajación, probablemente algunos/as de vosotros/as ya la conozcáis, es la relajación progresiva de Jackobson. 

He querido hacer un pequeño vídeo porque creo que en las redes el contenido que hay, o al menos el que yo he encontrado, es muy largo y no tan adecuado para los niños/as. Aparte de que quizá ver una cara conocida también les transmita un poquito de calma y seguridad. El objetivo es relajarnos a partir de la tensión y la posterior distensión de todos los músculos de nuestro cuerpo, hacemos un barrido desde los pies hasta la cabeza para no dejarnos ningún grupo muscular.

También podéis hacerlo vosotros/as guiando a vuestros hijos/as en la relajación, será mucho más efectivo y profundo, podéis seguir vuestro propio ritmo y no tendréis que preocuparos de las pantallas y así os relajáis todos.